兵庫県三田市・神戸市北区でマシンピラティス・加圧をするなら￨完全プライベートスタジオ168BALANCE

こんにちは。

最近娘の料理の腕がメキメキ上がってきて嬉しいインストラクターTakaです。

ご予約でお越しのお客様には、当スタジオまでお車で直接お越し頂けます

駐車スペースですが、写真の赤線部分にお停め下さい

路上駐車は近隣住宅へのご迷惑になりますので、必ず駐車場内への駐車をお願い致します。

お声掛け頂けましたら、駐車の誘導などお手伝いさせて頂きます 
 

ご協力をよろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

先日娘と生地からピザを作ったインストラクターTakaです。

あの皆さんがヨガなどをされる酵素ホットスタジオ、生地がよく発酵するんです

 

 

 

 

 

テニスコート駐車場から出まして、けやき台中学校を背にして矢印方向に進みます

一つ目の交差点を超えまして、更に矢印方向に進みます

ここの交差点、右方向から来る車が見えにくいので注意して下さいね

すると、大きい道路が見え、その道路超えたところに赤い丸を付けましたパン屋さんが見えます

そのパン屋さんの裏手に大きいレンガ敷の道がありますので、そこを矢印方向に進みます

パン屋さんに向かう道路は交通量が多いので、近くの横断歩道を渡って下さい

そして、少し上り坂になっていますレンガ敷の道を矢印方向に進みます

坂を登りきったところを左に曲がります

すると、すぐに右手にスタジオの建物が見えます

そして正面玄関ではなく、サイドにある茶色の扉からお入り下さい 

こんにちは。

以前から鯖缶をよく食べていた僕ですが、最近鯖缶ブームになっていることに流行を先取りした感じを一人で満喫しているインストラクターTakaです。

元々大学で水産学を専攻していたので水産加工物には目がないんです

学生の時は実習で魚の缶詰を作っていました

 

 

 

市民病院の駐車場から、住宅街に上がる階段を上ります

階段上がって、右手にフェンスを見ながら、赤いラインで示している方向に歩道を歩きます

少し歩くと、左手にレンガ敷の大きな通りが見えます写真、夕日がバックになってわかりにくくてすみません

この大きな通りを通り過ぎ、次の通りを左に曲がります

そのまままっすぐ歩くと右手の角地に、「ほっと」の建物が見えます

そして、正面玄関ではなく、少し回り込んで頂いてサイドにある茶色の扉からお入り下さい

ほっとでの加圧トレーニングは落ち着いた個室空間で人目を気にすることなく、

マイペースで自分磨きや、更なる肉体への挑戦や、調整に通って頂けます。

 

美容・健康増進・アンチエイジング、痛みのない楽な身体を目指す方や、

心の元気を目指す方、部分引き締め、筋肉増強、運動パフォーマンスアップなど、

なりたい自分は皆様それぞれ違いますよね。

 

理想に近づける為のお手伝いを精一杯させて頂きます。

明確な理想がなくても大丈夫・・・お話をお聞きしながら、可能性をアドバイスさせて頂きます。

一緒に進んでいきましょう

 

また、ほっとでは女性目線で、なりたい身体を意識したトレーニング内容を組ませた頂いたり、

栄養摂取アドバイスや美容トークなども

・・・ムキムキになんてなりませんのでご安心を・・・

（もちろんムキムキ希望の場合もご要望にお応え致します(*ﾟ▽ﾟ*)

 

ほっとの加圧トレーニング体験は体験だから短時間で安い・・・とかではなく、

しっかりとお時間を取らせていただき、下記の内容で進めさせたいただきます。

 

ご予約時間の10分前を目指していらしてください。　

２～８の内容で60～70分間を予定させていただいてます。

 

加圧トレーニングはトレーナーとお客様の１対１のパーソナルセッション以外は出来ません。

お友達やご家族と体験を一緒にご希望の方は説明迄は一緒にさせていただきますが、

トレーニングは順次お待ちいただく状態になります。

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１．ハーブティー等を飲んで頂きながら、カウンセリング用紙をご記入いただきます。

 

２．トレーナーがお話をおうかがいさせていただくカウンセリング。

トレーニングの目的やイメージをお伺いしたりします。

既往症やかなり昔の事でもなんらかの手術歴、病歴、怪我、古傷などたとえ些細な事でもお話ください。

普段の生活スタイル等もトレーニングに影響しますので、

色々とお話をおうかがいした上で、トレーニングプログラム作成の参考にさせて頂きます。

 

３．加圧トレーニングについて説明させて頂きます。

 

４．適正チェックをさせて頂きます。

片側の腕にベルトを巻き、

お客様が本格的に加圧トレーニングをする前に、説明を加えながら、点状出血などの状態をチェックし、

実際にトレーニングに進んでも大丈夫か確認します。

 

５．両腕の付け根にベルトを巻き、適正圧を導き、上肢トレーニング

    （最初は無理なく、ウォーミングアップと１～３種目のトレーニング）

 

６．下肢の付け根にベルトを巻き、適正圧を導き、下肢トレーニング

    （最初は無理なく、ウォーミングアップと１～３種目のトレーニング）

 

7．今後のトレーニングの進め方やメニューや料金等のご説明をさせて頂きます。

 

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体験料金は￥4180（税込み）になります！！

さらに体験当日ご入会で　⇒入会金を無料に

 

 

こんにちは。
最近娘がだし巻き卵を一人で作れるようになり、いつも自分の分とママの分だけを作って悲しい思いをしているインストラクターTaka です。

とりあえずでいつも一口だけくれます

 

 

 

 

 

 

さて今日は‘ほっと‘の加圧トレーニング器具についてです 

‘ほっと‘では加圧マスターという空圧式の優れもので加圧トレーニングをご提供させていただいてます

こちらがそうです

 見た目は、何か怪しいアタッシュケースですよね　

これが加圧マスターの空圧式専用ベルトです。このベルトの特徴は中のチューブに空気が入るようになってる為、腕の付根や脚の付根にベルトを巻いてトレーニングをした際に　”動きやすい”　”トレーニングがしやすい”　です。ベルトと腕脚の付根部分とのあたり方がいいんです。 ロボットみたいでしょ？(笑)　持ち運びは大変です。重たいんですケースの中にあるのが空圧式専用ベルトです

 

このベルトの特徴は中のチューブに空気が入るようになってるので、、腕や脚の付け根にベルトを巻いてトレーニングをする時は　”動きやすい”　のが特徴ですまた、ベルトと腕や脚の付け根部分とのあたり方がソフトで、

装着感の良さや、トレーニング中の加圧の調整などが細かく行えて、1人ひとりのお客様に対してより適したトレーニング環境を作ることができます

 

 

‘ほっと‘にはありませんが、他にも加圧トレーニング器具としてこちらのものがあります

名前が「筋力アップクンEX」と男前なネーミングになります 

空圧式の加圧マスターとは違ってベルトは、しかっりとした素材を使い、伸縮性があるんです。イメージとしてはゴムバンドマジックテープ止めって感じです

しかし、空圧式とは違ってトレーニングをしっかりするとベルト全体にあたってる辺りが痛くなりやすいですデリケートな肌で痛みに弱いNamieインストラクターはベルトの巻く痛みでトレーニングができなかったり、巻いていた場所にあざができたりしていました

僕個人としては、パンプアップしてくるとドンドン締りが強くなってくるので、締まってくる痛みと効いてくる痛みでトレーニングした感じがより一層感じられるので好きですが、好みは分かれると思います

個人的な感想ですが、トレーニングのしやすさでいうならば、加圧マスターの方が上だと思います

 

ということで、長くなりましたが‘ほっと‘では空圧式の加圧マスターを使用しております

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

最近玄米を圧力鍋で炊くことにハマっているインストラクターTakaです。

 

 

今回は『肩こり』について

まずは「肩こりとは何なのか？」知らない方もいらっしゃるかと思いますのでご説明致しますね

首から肩にかけては大小様々な筋肉がありますデスクワークなどでただ座っているだけでも、頭を支えるために首や肩の筋肉は働いています

筋肉が活動するためには「酸素」と「栄養」が必要で、そのためには筋肉の中の血管に十分な血液が流れてないといけないんです

血液が不足すると、筋肉は酸欠状態になり、乳酸などの老廃物がたまってきます
するとそれが刺激となって、筋肉の細胞から発痛物質が出て、神経を刺激してコリや痛みが生じるようになります。これが肩こりです
筋肉が緊張と弛緩を繰り返していると、筋肉自体がポンプのように働いて、血行を促進します肩こりの解消には血行改善が大切です
筋肉が運動している時には血液が勢い良く流れますが、デスクワークなどで筋肉の緊張状態が長く続くと、血行が悪くなり肩こりを引き起こすのです
また、「加圧トレーニングで血管に血液を溜めそして四肢に溜めていた血液を勢いよく戻す」を繰り返しながら筋肉を動かすことにより、通常のトレーニングよりも血流促進効果が期待されます
肩こり改善には加圧トレーニングですね

エキナセアには免疫力を高める効能があり、ウイルスや細菌の侵入を阻むそうです

体内からの毒素を取り除き感染症を撃退してくれる優れもの

免疫力を高めてくれます

 

エキナセアのハーブティーを飲むことで風邪やインフルエンザを予防し、膀胱炎などの感染症を鎮めることができるといわれています

北米の先住民はこのハーブを蛇に咬まれた傷や熱病・歯痛などに使用し、万能薬や秘薬みたいな感じだったそうです

 

またこのハーブには抗アレルギー作用もあり、花粉症やアトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎などの緩和に効果があるといわれています

キク科のアレルギーの方や自己免疫系の疾患の方、妊婦さんは摂取出来ないみたいですのでご注意下さい

 

味は飲みやすいですよ他にもサプリメントやエキナセア茶として色んな種類のが市販されています

皆様、免疫力を高めるのに、睡眠、栄養をしっかり取られて、お身体を温めて下さいね


 

 

抗酸化溶液の洗濯から食器洗いから歯磨きや入浴剤にさえ使える特殊ピュアソープ＆アロマテラピー精油の

こだわり2点でマットや床を清掃中

マットの匂いがまだまだ気になるので必死です

やる気に満ちる朝ですーー

 

アレルギーやアトピーの方やシックハウス症候群の方にもおすすめのピュアソープ

それを薄めて精油を入れマットクリーナーにしています

会田会長の開発された、特殊溶液で色んな商品が出ています

気になる方は調べてみて♪

こちらの化粧固形石鹸は長年愛用していて全身使えるんです

『ask株式会社』、販売はエコットさんです

当ホットスタジオも特殊溶液原液をふんだんに使って建築されており、床には抗酸化陶板が敷いてある抗酸化室になります

 

あとは、高品質な名高いヤングリビング社の精油です

清掃、浄化にお馴染みのティートゥリーです

最近アロマテラピーにハマっています

やっぱり使う精油の品質によって効く効かないの差はすごいんだと実感しました

匂いに敏感な方は気になるかもなので、スタジオ内でヤングリビング精油をディフューズしながらレッスンしますね

 

 

 

 

 

 

 

マット新しいのに代えてみた

 

けど、マット、ゴム臭するかもです

酵素室に入れると、しばらく毒抜きしているように化学物質的な異臭が出ちゃいます

週末で毒抜きしましたが、もうしばらくはかかるかもです

ご迷惑をお掛け致しますが、もうしばらくお付き合いお願い致します