兵庫県三田市・神戸市北区でマシンピラティス・加圧をするなら￨完全プライベートスタジオ168BALANCE

こんにちは。

蚊取り線香にラベンダーなどの匂い付きのが出ておりついつい購入してしまったインストラクターTakaです。

今週からみなさまが通る通路に置かせて頂いておりますが、お香のような匂いがしなかなかの好評です

また虫除けとしても素晴らしいです

待合のお部屋や加圧のトレーニングルームにあるこちらの扇風機

これだけでもいい感じがするのですが、娘からすると何か物足りないらしく幼稚園がお休みの日に一人で何かゴニョゴニョしているなぁと

思っていましたら・・・なんとこのようなオプションが追加されておりました

風が吹くとパタパタ音を出し、様々な色の紙が交わると虹のような感じになっておりました

昔の扇風機にも似たようなものが付いていたような気もしますが、そこは置いといて、娘は大変ご満悦でした

こんにちは。
最近母に篠山のラムーというお店に連れて行ってもらい、そこの野菜の安さにびっくりしたインストラクターTaka です。

その隣にあるローソンで、卵やもやしが破格に安いのにも驚きました

さて今日は‘ほっと‘の加圧トレーニング器具についてです 

お客様には加圧マスターという空圧式で適正圧が測れトレーニングをご提供させていただいてそして、これが加圧マスター‘ほっと‘では加圧マスターという空圧式の優れもので加圧トレーニングをご提供させていただいてます

こちらがそうです

 見た目は、何か怪しいアタッシュケースですよね　

これが加圧マスターの空圧式専用ベルトです。このベルトの特徴は中のチューブに空気が入るようになってる為、腕の付根や脚の付根にベルトを巻いてトレーニングをした際に　”動きやすい”　”トレーニングがしやすい”　です。ベルトと腕脚の付根部分とのあたり方がいいんです。 ロボットみたいでしょ？(笑)　持ち運びは大変です。重たいんですケースの中にあるのが空圧式専用ベルトです

このベルトの特徴は中のチューブに空気が入るようになってるので、、腕や脚の付け根にベルトを巻いてトレーニングをする時は　”動きやすい”　のが特徴ですまた、ベルトと腕や脚の付け根部分とのあたり方がソフトで、

装着感の良さや、トレーニング中の加圧の調整などが細かく行えて、1人ひとりのお客様に対してより適したトレーニング環境を作ることができます

‘ほっと‘にはありませんが、他にも加圧トレーニング器具としてこちらのものがあります

名前が「筋力アップクンEX」と男前なネーミングになります 

空圧式の加圧マスターとは違ってベルトは、しかっりとした素材を使い、伸縮性があるんです。イメージとしてはゴムバンドマジックテープ止めって感じです

しかし、空圧式とは違ってトレーニングをしっかりするとベルト全体にあたってる辺りが痛くなりやすいですデリケートな肌で痛みに弱いNamieインストラクターはベルトの巻く痛みでトレーニングができなかったり、巻いていた場所にあざができたりしていました

僕個人としては、パンプアップしてくるとドンドン締りが強くなってくるので、締まってくる痛みと効いてくる痛みでトレーニングした感じがより一層感じられるので好きですが、好みは分かれると思います

個人的な感想ですが、トレーニングのしやすさでいうならば、加圧マスターの方が上だと思います

ということで、長くなりましたが‘ほっと‘では空圧式の加圧マスターを使用しております

ほっとでの加圧トレーニングは落ち着いた個室空間で人目を気にすることなく、

マイペースで自分磨きや、更なる肉体への挑戦や、調整に通って頂けます。

美容・健康増進・アンチエイジング、痛みのない楽な身体を目指す方や、

心の元気を目指す方、部分引き締め、筋肉増強、運動パフォーマンスアップなど、

なりたい自分は皆様それぞれ違いますよね。

理想に近づける為のお手伝いを精一杯させて頂きます。

明確な理想がなくても大丈夫・・・お話をお聞きしながら、可能性をアドバイスさせて頂きます。

一緒に進んでいきましょう

また、ほっとでは女性目線で、なりたい身体を意識したトレーニング内容を組ませた頂いたり、

栄養摂取アドバイスや美容トークなども

・・・ムキムキになんてなりませんのでご安心を・・・

（もちろんムキムキ希望の場合もご要望にお応え致します(*ﾟ▽ﾟ*)

ほっとの加圧トレーニング体験は体験だから短時間で安い・・・とかではなく、

しっかりとお時間を取らせていただき、下記の内容で進めさせたいただきます。

ご予約時間の10分前を目指していらしてください。　

２～８の内容で60～70分間を予定させていただいてます。

加圧トレーニングはトレーナーとお客様の１対１のパーソナルセッション以外は出来ません。

お友達やご家族と体験を一緒にご希望の方は説明迄は一緒にさせていただきますが、

トレーニングは順次お待ちいただく状態になります。

１．ハーブティー等を飲んで頂きながら、カウンセリング用紙をご記入いただきます。

２．トレーナーがお話をおうかがいさせていただくカウンセリング。

トレーニングの目的やイメージをお伺いしたりします。

既往症やかなり昔の事でもなんらかの手術歴、病歴、怪我、古傷などたとえ些細な事でもお話ください。

普段の生活スタイル等もトレーニングに影響しますので、

色々とお話をおうかがいした上で、トレーニングプログラム作成の参考にさせて頂きます。

３．加圧トレーニングについて説明させて頂きます。

４．適正チェックをさせて頂きます。

血圧チェックをしてから、片側の腕にベルトを巻き、

お客様が本格的に加圧トレーニングをする前に、説明を加えながら、点状出血などの状態をチェックし、

実際にトレーニングに進んでも大丈夫か確認します。

５．両腕の付け根にベルトを巻き、適正圧を導き、上肢トレーニング

    （最初は無理なく、ウォーミングアップと１～３種目のトレーニング）

６．下肢の付け根にベルトを巻き、適正圧を導き、下肢トレーニング

    （最初は無理なく、ウォーミングアップと１～３種目のトレーニング）

７．お時間のある場合のみ、ご要望をお伺いして、軽く整体や骨盤矯正、

     体幹トレーニング等も取り入れたりすることもあります。（加圧トレーニング知識や経験豊富な方等）

８．今後のトレーニングの進め方やメニューや料金等のご説明をさせて頂きます。

※体調によってはトレーニング種目をけずったり、下肢トレーニングまで進まないで終わらせる事もあります。その場合は整体やストレッチ、ピラティス等の体幹トレーニングなどでお時間を頂きます。

体験料金　￥５,２５０

体験当日ご入会で　⇒入会金を無料に

HOT～ほっと～では皆さまに快適にお過ごしいただけるよう、サービスを充実させております。

全てのレッスンをご受講していただいております会員様には、下記のサービスが含まれます。

・ミネラル豊富な天然水やレッスン中の常温還元水

・レッスン前後のハーブティー（日替わりプロフェッショナルハーブティー）

・アロマ「芳香浴」

・レッスン時に使うアロマセラピーオイル

・レッスン時のプロップやマットなどトレーニング道具の無料貸出

・カウンセリング・ダイエット指導・美容相談・栄養摂取アドバイス等

・ダイエット記録用紙及び内容チェックと指導（パーソナルダイエット専門ジム等での有料指導と同等の内容）

・アミノ酸やプロテイン、美容用品、トレーニング用品等の代行購入など 

こんにちは。

先日お庭の植木を半日切っていましたら、それから鼻水が止まらなくなったインストラクターTakaです。

黄砂でしょうか・・・

加圧トレーニングをされているお客様が実感した効果を、大きくまとめるとこのような４つの項目になります

①　怪我の早期回復

②　再生力アップ
 

③　新陳代謝アップ
 
④　持続力アップ 

①②は 、

「爪や髪、肌の再生が早くなりました。」「爪が非常に柔らかかったのですが、硬くなりました。」

「ヘアカットに行くのが早くなりました。」「肌ツヤも良くなり、吹き出物などの治りが早くなりました。」などのお声がありました

以前よりも成長ホルモンの分泌量が増え、再生力がアップしたのだと思います

③は、皮下脂肪が減少しその状態がキープできています新陳代謝がアップし、エネルギーが消費しやすい状態になったので脂肪がつきにくいお体になったのだと思います 

④は、加圧によって血管の柔軟性が増すと、血流が良くなります酸素運搬やエネルギー供給、疲労物質の除去がスムーズに行われるのでそのように実感されたのだと思います 

人によって、実感できる効果や、実感できる時期はそれぞれです。

『腰痛が発生しなくなった』『シーパンがスムーズに穿けるようになった』
『筋肉のメリハリが出てきた』『病院の血流検査で２０代並と言われた（５０代女性）』

などなど...なんらかの効果を実感されている方が多いです

ですので、継続できるのだなぁ～と個人的には実感しております

ご興味ある方は、一度体験してみてください 

こんにちは。

今日から息子が一ヶ月間の合宿に行き、洗濯できるかななど心配がいっぱいのインストラクターTakaです。

夢に向かって一生懸命に頑張ってきてほしいです

日曜日でお休み中、加圧トレーニングルームの鏡の後ろがリビングになっているのですが、その鏡を開放していると娘が何やらゴソゴソと加圧トレーニングルームとリビングを行ったり来たりしています

娘の動きが止まってから様子を見てみると・・・

あっおママゴト部屋になってる・・・・幼稚園の設定だそうで、娘が先生役だそうですこのあと、もちろん僕は園児役で飛び入り参加を強制されました

こんにちは。

最近ジェイソン・ステイサム出演の映画にはまっているインストラクターTakaです。

７月のヘビーローテーションさせて頂いております曲のご紹介

 ヒップ・ホップの帝王ジェイ・Zがファレル・ウィリアムス、スウィズ・ビーツ、ティンバランドなどのメンバーを迎え入れ制作した4年ぶりのニュー・アルバム ですです

ゲストにはジャスティン・ティンバーレイク、フランク・オーシャン、ビヨンセらが参加とにかく最高です
こちらを聞いてみたいと思われた方、何なりとレッスン中にお申し付け下さいねレッスン中に流しまーす