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Staff Blog 2014年9月アーカイブ

加圧トレーニングを行うと元気になる♪

こんにちは。
最近涼しくなり、自転車で娘とお出かけすることが多くなったインストラクターTakaです。
 
 
お客様から「加圧トレーニングを行うと元気になる!」というお声をよく頂きますnotes
その理由の一つに自律神経の切り替えが良くなる事が考えられますsign01
 
  自律神経とは交感神経(活動的な状態)と副交感神経(落ち着いた状態)の両方の働きがありまして、トレーニングではもちろん活動的な交感神経が働きますgood
 
交感神経が優位の時は、全身に血液を行き渡らせる準備をし運動で使う筋肉へ血液を優先的に運搬しちゃいますshine
そうなると、活動レベルがアップしますup
 
しかしストレスの多い現代社会では、身体は疲労し休養を欲する状態となりますweepそうなると副交感神経が優位となり なかなか活動レベルは上がりませんdown
ただ、これらの原因があっても元気な方はいらっしゃいますhappy01
神経が切り替わればいいのですflair
自律神経はまるでスイッチのようなものです。
しかし、そのスイッチがなかなか切り替わらないときがあって、とても厄介なのですdespair
 
 ただ、副交感神経から交感神経にスイッチが瞬時に切り替われば身体は活動的になりますheart01
 加圧トレーニングは筋肉を酸欠状態にする事で効率良く乳酸(疲労物質)を貯める事をしやすいトレーニングですhappy01
乳酸が溜まることで、アドレナリンが放出され興奮状態となりますhappy02
加圧トレーニングは交感神経を刺激する為にも効率の良いトレーニングだと思いますgood
 
 もちろん筋トレでもできますが、ここまで追い込もうと思うとかなり筋トレの技術が必要になります。
その点で乳酸を発生させて溜め込むということでは加圧トレーニングがとても優れていると思いますheart04
 
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お客様よりお土産♪

こんにちは。

朝晩涼しくなって少しづつ過ごしやすくなってきましたね、インストラクターTakaです。

 

お客様よりお土産を頂きましたnotes

富山県のお土産ですheart02

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温かいご飯に沖漬け、最高でしたhappy02

ありがとうございましたshine


お客様よりお土産♪

こんにちは。

最近南が丘に新しくできたうどん屋さんが気になるインストラクターTakaです。

 

お客様よりお土産を頂きましたhappy02

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大変感謝ですheart04

ありがとうございますhappy01

 

 


'ほっと'の加圧トレーニング器具

こんにちは。
最近娘が加圧トレーニングルームが空いている時に、鏡の前で一生懸命に歌いながら踊っているのを見てしまったインストラクターTaka です。

とても可愛すぎて、親バカパパはメロメロですheart02

 

 

さて今日は‘ほっと‘の加圧トレーニング器具についてですsign03happy01happy01 

お客様には加圧マスターという空圧式で適正圧が測れトレーニングをご提供させていただいてそして、これが加圧マスター‘ほっと‘ではshine加圧マスターshineという空圧式の優れもので加圧トレーニングをご提供させていただいてますnotes

こちらがそうですsign03

ベルト.jpg


 見た目は、何か怪しいアタッシュケースですよねcoldsweats01 

これが加圧マスターの空圧式専用ベルトです。このベルトの特徴は中のチューブに空気が入るようになってる為、腕の付根や脚の付根にベルトを巻いてトレーニングをした際に ”動きやすい” ”トレーニングがしやすい” です。ベルトと腕脚の付根部分とのあたり方がいいんです。 ロボットみたいでしょ?(笑) 持ち運びは大変です。重たいんですケースの中にあるのが空圧式専用ベルトですnote

 

このベルトの特徴は中のチューブに空気が入るようになってるので、、腕や脚の付け根にベルトを巻いてトレーニングをする時は ”動きやすい” のが特徴ですnoteまた、ベルトと腕や脚の付け根部分とのあたり方がソフトで、

装着感の良さや、トレーニング中の加圧の調整などが細かく行えて、1人ひとりのお客様に対してより適したトレーニング環境を作ることができますhappy01

 

 

‘ほっと‘にはありませんが、他にも加圧トレーニング器具としてこちらのものがありますnotes

ベルト1.jpgベルト2.jpg

名前が「筋力アップクンEX」と男前なネーミングになりますgood note

空圧式の加圧マスターとは違ってベルトは、しかっりとした素材を使い、伸縮性があるんです。イメージとしてはゴムバンドマジックテープ止めって感じですsign01

しかし、空圧式とは違ってトレーニングをしっかりするとベルト全体にあたってる辺りが痛くなりやすいですcoldsweats02デリケートな肌で痛みに弱いNamieインストラクターはベルトの巻く痛みでトレーニングができなかったり、巻いていた場所にあざができたりしていましたcrying

僕個人としては、パンプアップしてくるとドンドン締りが強くなってくるので、締まってくる痛みと効いてくる痛みでトレーニングした感じがより一層感じられるので好きですが、好みは分かれると思いますcoldsweats01

個人的な感想ですが、トレーニングのしやすさでいうならば、加圧マスターの方が上だと思いますheart01

 

ということで、長くなりましたが‘ほっと‘では空圧式の加圧マスターを使用しておりますheart04

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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