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Staff Blog 2016年3月アーカイブ
''ミランダ・カーさん''もヨガを日課に☆
こんにちは。
娘がランドセルを買ってもらってから、毎日「小学校に行ってきます・ただいまごっこ」をするのに協力しているインストラクターTakaです。
とても嬉しかったようで毎日はしゃぎながら背負っています
日本でもCM多数出演で知らない人はいないミランダ・カーさんは世界中を飛び回る多忙な中、飛行機中でもヨガをしているそうです
「心と体と精神のバランスを取るのはとてもいいことだと思う。誰だって自分が好きなエクササイズを1つは持つべきだと思うわ」とミランダさん
是非好きなエクササイズを見つけに、ほっとへお越し下さいね
(HOT～ほっと～)
2016年3月16日 10:34
ヨガで多い動きの前屈はどの関節を動かすのかご存知ですか？
こんにちは。
最近娘が「よしもと新喜劇」にハマリ、普段から新喜劇でのボケの振りをしてくるので油断ができないインストラクターTakaです。
そのボケの振りをスルーすると、「パパ、そこはこう突っ込むんやん」とダメだしされます
ヨガでは身体を前へ曲げる動き、つまり前屈の動きがとても多くでてきます
ダウンドッグ もその一つになります
この時に何も考えずに手足をマットに置いているだけですと、、身体を上半身だけで力づくで支えるだけのポーズになってしまう危険性があります
このポーズをしていて、肩や首がしんどい、手首が痛いなどと感じたことはありませんか
太ももの後ろ側がよく伸びていて気持ちいいと感じるのではなく、特に上半身がしんどくて苦痛だなと感じながらポーズをしていたらとても危険です
本来、前屈の動きは正しく股関節を動かす必要があります
では正しくとはどういうことか
股関節の可動域はお一人お一人異なりますので、どのポジションが安全でなおかつ効果があるのかをご自身で知っていただくことが大切になるんです
その使い方についてほっとのレッスンでは少人数制のため、お一人お一人のお身体を丁寧に見させて頂き、その方の可動範囲の正しい動きでヨガを楽しんで頂くことができます
では、股関節の可動がでてくるとどのように身体は良くなるのでしょうか
このことはレッスンの中で詳しくお伝えさせて頂きますね
(HOT～ほっと～)
2016年3月 6日 07:14
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